Convierte tu rabia en empoderamiento
El enfado no es el problema. El problema es lo que haces con él: estallar y luego sentirte culpable, o callar y tragar hasta que el resentimiento te pasa factura. Aprende a atravesar tu ira sin hacer daño ni hacerte daño, y pasa de reaccionar a elegir.
El portazo. El silencio de tres días. La frase que no querías decir.
¿Cuántas personas conoces, si es que no te cuentas entre ellas, que cuando se enfadan acaban explotando, y generan un impacto tan fuerte en su entorno que después se sienten culpables?
¿O personas que van callando, tragando, callando, tragando, y al final el resentimiento es tan grande que les afecta hasta la salud?
Quizás lo pagas con quien más te importa. Quizás lo pagas en el trabajo, donde una mala reacción cierra puertas que no ves. Quizás llevas dentro asuntos con los que sigues resentido, esperando a que algo fuera cambie. Y pasa el tiempo. Y no cambia.
Lo has intentado desde la cabeza
Respira, cuenta hasta diez, piensa en positivo, cambia el pensamiento. Y si fuera tan fácil como cambiar el pensamiento, ya lo habrías hecho.
La rabia no vive en la parte racional. Vive en el cuerpo, en las memorias físicas que guardas. Por eso no basta con entenderla: hay que bajarla al cuerpo y aprender a regularla ahí, donde de verdad está. Y es más fácil de lo que imaginas, sin nada raro ni friki.
La ira es como un bebé que berrea pidiendo brazos. Aquí aprendes a ser quien lo sostiene, no quien le grita. No es magia ni brujería, es biología.
Yo era de las que estallan fuerte
Sé de lo que hablo desde dentro, no solo desde la teoría. Este proceso lo viví yo antes de enseñarlo.
Soy Valeria Aragón, directora académica de Eleva, coach sénior, formadora y doctoranda en aprendizaje. Creadora de varios métodos educativos. Me formé varios años como trainer de PNL con John Grinder, uno de los creadores de la disciplina, y llevo más de veinte años acompañando procesos con un método propio, ecointegrativo, que trabaja la parte emocional y la racional a la vez. Esto que vas a aprender lo he llevado a sesiones reales, a empresas y a colegios.
No te voy a prometer que no vuelvas a enfadarte. Te voy a enseñar a que la rabia deje de decidir por ti.
Lo que vas a hacer dentro
Un recorrido de 18 lecciones que va de comprender tu enfado a saber qué hacer con él, contigo y con los demás.
- Desmontar la mala fama del enfadoLa emoción no es el enemigo. Es información.
- Los dos juicios que encienden la iraEl "error" y el "culpable", y cómo ver la intención positiva que hay debajo de cada conducta, la tuya y la del otro.
- La fórmula de integración de la iraReconocer la sensación y el impulso como cosas separadas, atenderlos, y elegir tu respuesta en vez de dispararte.
- Poner límites y pedir con Comunicación No ViolentaDecir lo que necesitas sin culpar ni atacar.
- La curva de la hostilidadCuándo hablar y cuándo callar, para no echar gasolina al fuego.
- Los 4 acuerdos para vivir con menos ira dentroUn cierre que se queda contigo mucho después del curso.
No es solo el vídeo
El curso viene con un kit para bajar lo aprendido al cuerpo y llevarlo a tu vida real.
5 horas en lecciones cortas, desde donde quieras.
Comunicación afectiva y efectiva, listas para usar.
Para procesar la ira cuando estás atascada.
Descargable, para seguir tu proceso.
Valeria acompañando a un cliente en su proceso con la ira.
Esto es para ti si...
Poco tiempo, y se te queda
De las que ves como quien ve un capítulo de una serie, en el móvil, la tablet o el ordenador. Nada de teoría infinita.
Cada pieza te deja algo concreto para llevarte ese mismo día a tus conversaciones.
No se queda en un rato de buenas intenciones. Se baja al cuerpo y se queda.
Lo que está en juego
Puedes cerrar esta página y seguir igual. Es una opción legítima.
Pero seguir igual también tiene precio: la próxima explosión de la que te arrepientas, el próximo silencio de tres días, el desgaste lento con la gente que quieres, la oportunidad que se enfría por una mala forma. Y ese resentimiento que llevas dentro esperando a que el mundo cambie.
El mundo, casi siempre, no cambia. Lo que puede cambiar es desde dónde lo vives tú.
"Empezar a ver y vivir la vida desde otra perspectiva. Me encantó poder profundizar en mis emociones y estados emocionales. No dudes en apuntarte."
"Va a marcar un antes y un después en mi vida. Otra forma de enfocar las cosas y de vivir de manera distinta. Muchas gracias."
"¡Cómo me ha ayudado ese curso! Con lo corto que es y lo efectivo que resulta."
〈 En la versión final, aquí va el widget en vivo de reseñas de Google (imposibles de modificar). 〉
De cómo llegas a cómo sales
- Reaccionas y luego te arrepientes
- Crees que el otro te ha transgredido
- Te lo tomas todo personalmente
- Hablas cuando los dos estáis disparados
- La rabia decide por ti
- Sientes el impulso y eliges qué haces con él
- Ves la necesidad que hay debajo de su conducta
- Sabes que sus actos hablan de ellos, no de ti
- Sabes cuándo callar y cuándo poner las cosas
- Tú decides, con la rabia como información
Para quién NO es
Si buscas tres trucos para "controlar" la ira y seguir exactamente igual, este curso no te va a servir.
Si esperas que se te quite el enfado sin mirar nada hacia dentro, tampoco.
Esto pide mirar, sentir y practicar. Si no vas a hacer los ejercicios, mejor no lo compres.
No se trata de dejar de sentir. Se trata de que tu rabia deje de mandar.
Quiero convertir mi rabia en empoderamiento · 47€PD: lo que aprendas aquí no se queda en la pantalla. Se baja al cuerpo, a tus conversaciones, a tu casa y a tu trabajo. Ahí es donde vas a notar el cambio.