ELEVA

Prevenir y deshacer la ansiedad y el estrés

87,00 €

Última actualización	01/04/2025

1. ¿Qué es la ansiedad? ¿y el estrés?

2Lecciones ·
- 🎥 VÍDEO | ¿Qué es la ansiedad?, ¿y el estrés?
- 📄 PDF | Presentación del curso
2. Cómo afrontamos la ansiedad

3Lecciones ·
- 🎥 VÍDEO | Cómo afrontamos la ansiedad
- 👂 AUDIO | Soltar el esfuerzo de sentirte mejor
- 📄 PDF | Lo que creo vs. lo que siento
3. Proceso de autorregulación

3Lecciones ·
- 🎥 VÍDEO | Proceso de autorregulación
- 👂 AUDIO | Ejercicio de autorregulación
- 🎥 VÍDEOS | Ejercicios de autorregulación
4. Pensa-mientos

3Lecciones ·
- 🎥 VÍDEO | Pensa-mientos
- 📄 PDF | Distorsiones cognitivas
- 📄 PDF | Las creencias rígidas de Albert Ellis
5. Prevención

1Lecciones ·
- 🎥 VÍDEO | Prevención
6. Otros recursos

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- 📕 PLANTILLA | Brainstorming
- 📄 PDF | Proceso para resolver problemas
- 📕 WORKBOOK | Rompe las creencias que te limitan